月经不调怎么办呢?女性朋友常常承受来自家庭和工作的双重压力，因此总是被各种疾病找上门来，而月经不调就是其中较为常见的一种。月经不调的情况是大多数女性朋友都会遇到的，但是很少的人会把该疾病放在心上，因此引发多种并发症。那么女性发生月经不调怎么办，下面就跟随郑州妇科医院的专家来了解一下吧。

　　女性发生月经不调怎么办?

　　一、科学减肥

　　女性朋友之所以会出现月经不调的现象，与过度减肥是有关的。专家指出，很多的女性朋友为了保持身形，而有过度节食的坏习惯，因此常常导致营养的不均衡，因而带来内分泌失衡的情况发生，这样是很容易引发月经失调现象的，希望女性朋友注意了。

　　二、经期防寒避湿

　　女性朋友在月经来潮期间要防寒避湿，以免经血不顺畅，造成月经不调的情况出现。因此专家建议广大女性朋友在生理周期要有泡热水澡的好习惯，这样是可以促进血液循环流畅，也可以预防月经不调的现象出现，希望女性朋友可以提高警惕啦。

　　三、缓解精神压力

　　女性朋友在日常生活中还要注重缓解精神压力，这样是可以有效预防月经不调的现象。专家指出，良好的精神状态是可以增强自身抵抗力和免疫力的，还可以通过慢跑、游泳等方式来达到这一目的，希望女性朋友要懂得调节自己的情绪。

　　女性月经不调如何护理?

　　一、 优化生活环境要重视

　　良好的生活环境对于女性身心健康有很大的帮助。因此，女性朋友要注意保持居住环境的舒适整洁、家庭卫生也要重视。这对女性的月经不调有很大的帮助。

　　二、 天气变化保暖需小心

　　女性朋友要多注意天气的变化，特别是处于经期的女性。要避免着凉，引起感冒，这对经期女性的身体有很大的危害。因此，要避免月经不调，就要注意天气变化，保暖工作要做好。

　　三、 保持愉悦心情很重要

　　情绪的好坏会对月经来潮造成很大的影响，尤其是月经量的多少。所以女性朋友要保持愉悦的心情，避免过于情绪化，还要懂得释放压力。这些都对月经的调理有很大的帮助，望女性朋友重视。

　　四、 合理饮食要注意

　　由于生冷、辛辣的食物对女性的身体刺激很大，尤其是处于月经期间的女性朋友要注意了，经期间尽量避开这些食物。在日常生活中也要注意合理饮食，这样是可以调理月经问题的。

　　以上就是“女性发生月经不调怎么办”，希望女性朋友能有所了解，当女性出现白带异常时，就可能是患上了以上妇科疾病，就要及早去专业的医院检查和治疗，如果您还有其他的问题，请在线咨询，郑州妇科医院将竭诚为您服务。