月经量少的原因有哪些?郑州妇科医院妇科的专家指出，女性月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞等原因所致，如果长时间下去，会对女性的身体健康造成一定的威胁，出现这种情况一定要及时去医院查明情况，那么月经量少的原因有哪些呢，我们跟随专家一起去了解一下吧。

　　月经量少的原因有哪些?

　　一、为减肥过度节食。出于各种原因许多女性对自己的身材要求达到了非常苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系较大，特别是已经出现了经期问题的女性应停止减肥，加强营养，促进身体尽快恢复健康。

　　二、作息无度内分泌失调。快节奏的生活以及高强度的工作，如果再碰到每个月都不是很舒服那几天，如果此时还不注意保持一个良好的作息规律和心态，就很可能造成月经过少。

　　三、常生闷气心理抑郁。女性朋友受到了委屈要适当的发泄，从中医的角度来看，憋闷是很容易造成女性肝郁气滞，从而使经量减少。此外过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。

　　四、人工流产。人工流产后卵巢一般都会在22天之内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是有少数的女性在人工流产之后出现了经期延长或者是周期长短不一等现象，一般在2—3个月后恢复正常。

　　如何有效调理女性月经不调?

　　一、补充流失的营养。吃一些核桃、腰果等，富含维生素B群的食物。白色肉类、蛋;多些豆腐、黄豆植物蛋白，补充经期所流失的营养素。

　　二、饮食清淡。多吃豆类和鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜，水的摄取，保持正常大便的通畅，减少骨盆的充血。

　　三、避免受凉。月经不调的女性在经期要注意避免受凉。女性如果经期受寒，会使女性盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至发生闭经的现象。

　　四、远离香烟。月经不调的女性朋友要注意远离香烟，好拒绝吸烟。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。这是因为烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰到与月经有关的生理过程，引起月经不调。

　　五、避免食用含咖啡因的饮料。会增加焦虑和不安的情绪，同时注意避免吃太热、太凉的食物。

　　六、减轻压力。减轻压力是一个重要的调理方法。正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不分泌女性荷尔蒙，甚至出现不排卵的现象，月经就会开始失调。同样长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　七、不要刻意吃甜食。多吃高纤维食物如全谷类、全麦面、糙米、疏菜、水果、燕麦等食物，可促进激素的正常排出，调整月经和镇静神经。

　　八、不要乱用药。女性月经不调应注意不能乱用药。女性滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经不调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制以及伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。

　　对于女性朋友来说，月经是否正常是与女性的身体健康有着息息相关的联系，一旦出现月经不正常的现象，一定要选择及时去医院接受治疗，不要拖延病情，如果你还有其他的问题，请在线咨询，郑州妇科医院将竭诚为您服务。