月经行经是女性正常的生理现象，而月经状况也显示着女性的生殖系统健康状况，对女性而言是十分重要的。郑州妇科医院的专家指出，女性月经失调对她们的健康影响很大，会对女性的生活带来极大的不便，那女性应该如何避免月经失调的情况发生呢，让郑州妇科医院的专家给我们讲解一下吧。

　　女性应该如何预防月经失调 ?

　　1、注意保暖，女性在月经期要注意保暖，千万不能冒雨、涉水，在任何时候都要防止小腹受到风寒，这是女性预防月经不调基本也是重要的一个措施。

　　2、调整好自己的心态，要预防月经不调，女性调整好情绪和心态是十分重要的。女性朋友们如果遇到挫折、压力过大等情况时，首先要保持一个好的心态，这是预防月经不调的关键因素之一。

　　3、规律生活，女性长时间熬夜、过度劳累、生活不规律等不健康的生活方式是女性月经不调的一个常见的因素，要预防月经不调，女性朋友们要保持规律的生活习惯。

　　4、健康饮食，健康饮食是女性预防月经不调的一个重要措施，女性朋友要注意铁元素的补充，避免发生缺铁性贫血。

　　月经失调都有哪些症状表现 ?

　　1、经期提前。

　　女性会发现自己月经提前，在2个周期以上，属于排卵型功血，仅7～8天，或体温上升不足0.5℃。以及月经先后不定期，月经提前或者延迟，周期或短于21天或长于35天。

　　2、月经时间延长。

　　月经的周期正常，月经时间延长，经期超过7天以上，可能需要2周才干净，常规表现为，平时小腹疼痛，白带量增多，颜色呈现黄白、质稠、有味，同时伴有月经量多。

　　3、月经中期出血。

　　指两次正常规律的月经周期中间出现的出血，使子宫内膜中失去激素，导致的子宫内膜脱落引起的出血。

　　月经失调虽然是小毛病，但是却能给女性带来极大的影响，导致生活规律也会随之改变，所以建议女性，如果发现自身月经失调，就及时调整生活状态，补充营养才是脱离疾病的根本原因。如果您还有起的问题或者想了解的地方，请与郑州妇科医院的医生在线咨询，他们将会针对您自身的病情做出科学的解答。