据长江商报2014年3月16日报道,比较近,在武昌一家企业任总裁助理的乔丽女士,由于工作忙,经常加班,有时忙到第二天两三点,一熬夜,总感觉头晕。她怕身体扛不住,生活上特别注重,不抽烟、不喝酒,身材也保持得很好。就在前两天加班回家后,她起床发现,左手和左脚不能动,到医院检查竟是中风。
现在,对于年轻人来说,习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,比较严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。
郑州妇科医院-郑州妇科医院专家讲到,经常熬夜加班,对身体健康影响很大,会打乱固有的生物钟,导致身体抵抗力下降,体内的免疫系统的免疫力也会下降,这就给有害细菌可趁之机,因此患有各种疾病的风险非常的高。所以女性朋友应当保持一个好的心情,学会调配好工作的时间。尽量少熬夜、做到不熬夜。同时学会调节压力,避免疾病的发生。
郑州妇科医院专家表示说,晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说,比较迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且,专家指出,长期熬夜会使人慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时,事先、事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到比较低。
因此,郑州妇科医院专家提醒,女性朋友能不熬夜尽量别熬。实在要熬,白天也要尽量把睡眠补回来,同时按需求来调节自身生物钟。如果身体适应了“黑白颠倒”的生活,白天的睡眠质量也可以保证,内分泌恢复正常,对身体的不良影响会相应减少。而且,女性朋友们应坚持每3―6个月测次激素水平,以便发现问题,及早处理。
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