郑州人流后哪些事项要谨记?郑州妇科医院的专家指出，有很大一部分的女性一直单纯的认为只要是做完人流就万事大吉，但是她们却忽略了人流后的保养和护理，不清楚人流后的保养和护理是有多么的重要，那么郑州人流后哪些事项要谨记呢，听一下专家是怎么说的吧。

　　郑州人流后哪些事项要谨记?

　　一、加强营养

　　人流后或多或少地失血，加上早孕阶段的妊娠反应，人流后一般都会使身体变得比较虚弱，有些人还会出现轻度贫血，人流后应多吃些营养丰富的补养品，以及新鲜蔬菜和水果。

　　二、不可急于再次怀孕

　　女性在人流之后，子宫内膜是需要四到五个月才能够完全恢复正常的，在此期间女性应该要防止怀孕，因为子宫内膜不完善，则是会影响胎儿的生长与发育的。

　　三、保持心情愉快

　　不少妇女对人流缺乏科学的认识，人流后情绪消沉，有些人还担心以后会不会经常发生人流的这种事情，但这个顾虑是不必要的，因为绝大多数的自然人流都是偶然的，并且自然人流的胎儿70%左右都是异常的病态胚胎，主要是染色体异常所致，它们很难发育成为成熟胎儿。自然人流可以被认为是一种有利于优生的自然淘汰，保持一个积极阳光的心态，会加速人流后身体的康复，有益于身体恢复健康。

　　四、讲究个人卫生

　　人流后，子宫颈口开放至后期的完全闭合是需要一定的时间，故人流后要特别注意讲究个人卫生。要保持阴部清洁，内裤要常洗常换，并且要在半个月内不可以洗盆浴。

　　还需要注意的是，女性在人流之后的一个月内，因为子宫不完善，所以要严禁夫妻生活，并且要防止感染。

　　五、休息好，防止劳累过度

　　女性人流后须卧床休息两周，不可做一些过度劳累的活动，一定不要过度疲劳以及受寒受潮。否则易发生子宫脱垂的病症。

　　人流后饮食要注意什么?

　　一、多吃新鲜水果蔬菜

　　人流后身体较为虚弱，会经常出汗，而汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是各种维生素，在人流之后应该多吃新鲜的果蔬，以此来补充维生素。

　　二、多吃蛋奶和瘦肉

　　蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力，因此在人流后要多吃些蛋白质含量丰富的食物，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。

　　三、减少脂肪摄入和忌食刺激食物

　　在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它们会刺激器官充血，尤其不适合在人流后食用。

　　人流虽然是一项小手术，但是如果不好好护理的话，后果往往也是比较严重的，非常不利于女性术后的健康恢复，所以女性朋友一定要重视起来，养成良好的生活和饮食起居的习惯，定期锻炼身体，适当释放压力，才能够在短的时间内恢复健康。