怎样做才能避免月经不调?在现代的社会生活中,新时期的女性引领风潮.她们独立,还会通下水道,扛煤气.就是能做的都自己去做.和男性在职场上竞争.不仅如此还照顾着家庭.很少有时间关注下自身的健康.月经不调是常见的妇科疾病之一,现在很多年轻女性都存在不同程度的月经不调,而月经不调的主要原因是跟自己的生活方式有直接关系的。下面就跟随郑州妇科医院的专家来瞧一瞧吧。联系电话 0371-88882686 QQ： 80555299

　　怎样做才能避免月经不调?

　　一、避免频繁房事.房事过多就会对肾中精血造成影响,而肾中精血减少,月经就会就会受到影响.而且若是在经期行房事,危害会增加5-8倍.

　　二、避免过度劳累:减少体力劳动,无论工作还是生活一定要合理休息,特别是在女性月经期间,如果长期从事繁重的体力劳动,就极有可能会导致阴血暗耗的情况,紊乱血液循环.

　　三、避免刺激食物:月经不调在中医看来与血热有关,因为带有刺激性的食物有着助阳生火的作用,可能会使得冲任不固,致使月经先期而下.所以,应避免生冷辛辣等刺激性食物.

　　四、避免长期抑郁:在的社会压力比较大、情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响,如果长期的心情低落、焦躁、诚惶诚恐等情绪因素就会使得女性血液循环不畅.

　　引起月经不调的原因有哪些?

　　一、便秘

　　便秘有可能引起女性的月经紊乱，子宫颈会被向前移,子宫体则向后倾斜.如果长时间反复发生子宫后倾，静脉就会收到压力而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性.若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛,月经紊乱.

　　二、滥用药滥用或经常大量使用抗生素或者避孕药等

　　对女性而言可致月经失调,极有可能是使用相关药物抑制和伤害了人自身的抵抗能力,导致了机体功能障碍.

　　三、贪凉

　　女性到了经期的时候遭受到了寒冷,会严重导致盆腔内的血管持续收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至极有可能导致闭经的风险.

　　四、心理问题

　　特别是月经推迟以后,有些女性心情焦虑,导致了经期更加推迟.女性月经是体内雌激素水平的一种反映,而女性体内雌激素的分泌受心理因素影响很大,所以一旦晚 来了几天,推迟更久也很正常.

　　五、压力

　　正在处于生育年龄情况下的女性,如果长期处于压力下,就会抑制脑下垂体部位的功能,促使卵巢自身不再分泌女性荷尔蒙及不排卵的情况,月经就会开始紊乱.同样,长期的心情压抑,生闷气或情绪不佳,也会影响到月经.

　　六、卵巢问题

　　其实育龄期女性之所以会出现月经紊乱这种疾病，多是因为卵巢黄体功能不好造成的，月经紊乱常表现为有周期，但是周期缩短，或者月经出血比较多。

　　七、肥胖

　　肥胖的女性总是容易出现月经紊乱这种问题的，因为女性如果长期肥胖的话，结果极有可能导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血等等恶性情况的出现。

　　八、过度节食

　　女性为了追求美丽总是会想尽很多的方法，像是节食来控制自己的体重是很多女性都会使用的，但是过度节食的话就会导致出现的问题就是营养摄入不足，这就造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，影响月经的来潮，甚至出现月经稀少或者闭经。

　　九、过度吸烟喝酒

　　烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经紊乱，经常吸烟喝酒的女性发生月经紊乱者是不吸烟喝酒的女性的三倍。

　　温馨提示：如果你正因为月经不痛受折磨,请及时到正规医院进行检查治疗.拖延只会加重病情,还会给自身带来严重的伤害和损失。