女性月经不调怎么办 ? 现在的女性往往承受双方面的压力，一方面是家庭，一方面是工作，每天都在忙忙碌碌，没有闲暇的时间来照顾自己，为自己的的身体埋下了许多的安全医患，而月经不调就是其中较为常见的一种，据郑州妇科医院的专家介绍到，月经不调的情况是大多数女性朋友都会遇到的，但是很少的人会把该疾病放在心上，因此引发多种并发症。那女性月经不调怎么办 ? 下面就跟随专家来了解一番吧!

　　女性月经不调怎么办 ?

　　一、科学减肥

　　女性朋友之所以会出现月经不调的现象，与过度减肥是有关的，很多的女性朋友为了保持身形，而有过度节食的坏习惯，常常导致营养的不均衡，带来内分泌失衡的情况发生，这样是很容易引发月经失调现象的。

　　二、经期防寒避湿

　　女性朋友在月经来潮期间要防寒避湿，以免经血不顺畅，造成月经不调的情况出现，建议女性朋友在生理周期要有泡热水澡的好习惯，这样是可以促进血液循环流畅，也可以预防月经不调的现象出现。

　　三、缓解精神压力

　　女性朋友在日常生活中还要注重缓解精神压力，这样是可以有效预防月经不调的现象，良好的精神状态是可以增强自身抵抗力和免疫力的，还可以通过慢跑、游泳等方式来达到这一目的。

　　女性在日常生活中怎么护理 ?

　　一、 优化生活环境要重视

　　良好的生活环境对于女性身心健康有很大的帮助，女性朋友要注意保持居住环境的舒适整洁、家庭卫生也要重视。这对女性的月经不调有很大的帮助。

　　二、 天气变化保暖需小心

　　女性朋友要多注意天气的变化，特别是处于经期的女性。要避免着凉，引起感冒，这对经期女性的身体有很大的危害，要避免月经不调，就要注意天气变化，保暖工作要做好。

　　三、 保持愉悦心情很重要

　　情绪的好坏会对月经来潮造成很大的影响，尤其是月经量的多少。女性朋友要保持愉悦的心情，避免过于情绪化，还要懂得释放压力。这些都对月经的调理有很大的帮助，望女性朋友重视。

　　四、 合理饮食要注意

　　由于生冷、辛辣的食物对女性的身体刺激很大，尤其是处于月经期间的女性朋友要注意了，经期间尽量避开这些食物，在日常生活中也要注意合理饮食，这样是可以调理月经问题的。

　　出现月经不调的情况，女性朋友千万不要掉以轻心，及时去医院检查治疗是明智之举。女性朋友在日常生活中也要做好相关的预防工作，适当锻炼，保持一个积极阳光的心态，才会彻底远离月经不调的危害。