阴道松弛怎么办？随着年龄的增长，特别是产后女性，出现的一种生理状况就是阴道松弛。女性阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量。有的女性在产后，会发作阴道松弛，子宫脱垂，生殖系统感染等一系列问题。那么，阴道松弛怎么办？下面是郑州妇科妇科医院专家为大家详细介绍。
【阴道松弛怎么办】
1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
郑州妇科医院采用科学的韩式
阴道紧缩术，是由专家亲自手术，安全性很高。医生可以根据患者的具体情况对阴道口进行造型、修复使之变得更加美观，并且手术不伤害任何组织，手术时间短，紧缩效果好，不需住院，患者普遍反映阴道紧缩如处女，重新获得满意性快感。
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