妇科医院专家介绍，产后阴道出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。那么，如何预防阴道松弛?下面由郑州比较好的医院郑州妇科医院的专家为您讲述。

【如何预防阴道松弛】

1、屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

3、站式锻炼

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。

4、其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

【郑州治疗阴道紧缩术比较好的技术——韩式阴道紧缩术】

【技术对比】

传统阴道紧缩术：将阴道粘膜切除一块，再将其缝合，殊不知阴道之所以松弛正是因为其内组织受损，再加上粘膜的伸展性强，术后不久就容易复发。

韩式阴道紧缩术：采用的手术方法是经过改良后的阴道紧缩术，是在局麻下采用一步阴道前庭半弧形切口，在粘膜下做锐性剥离，用可吸收线缝合收缩肌肉，切口也用可吸收线对合缝合，医 生可以根据患者的具体情况对阴道口进行造型、修复使之变得更加美观。此方法不切入阴道内，不易感染，阴道内无瘢痕，不影响粘膜的敏感性。

【韩式阴道紧缩术的优点】

1、改善阴道张力，阴道紧缩如处女，重新获得满意的性快感，提高夫妻生活质量。

2、安全、无痛苦、时间短不影响工作和学习;操作简单，不需住院

3、缩小阴道口防止细菌侵入感染。

4、手术全程无痛、术后美观。

以上是郑州妇科医院专家为您做的简单介绍。如果您还有疑问或者想了解更多相关问题，请您点击郑州妇科医院专家在线咨询。郑州妇科医院从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的绿色护理，充分尊重患者的个人隐私权与知情同意权。郑州妇科医院祝您健康。

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