人流对女性身体的伤害不容小觑，做好小月子对身体恢复至关重要。以下是人流后小月子的三大忌，一定要注意。

忌剧烈运动。人流后，子宫内膜需要时间修复，身体也较为虚弱。此时进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，会影响子宫的恢复，还可能导致出血增多或子宫脱垂等问题。女性应多休息，避免长时间站立或走动，可适当进行散步等舒缓的活动，促进身体恢复。

忌生冷食物。人流后，女性的身体抵抗力下降，肠胃功能也相对较弱。食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能导致宫寒，影响下次受孕。建议多吃温热、易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，为身体补充营养。

忌过早同房。人流后，子宫颈口处于开放状态，此时同房容易将细菌带入子宫，引发感染，导致子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病。一般来说，至少要等一个月，待身体完全恢复后再同房。

女性在人流后一定要重视小月子，遵守这些禁忌，让身体尽快恢复健康。