人流虽然只是一个小手术，但还是会让女性的身体遭受一定的损伤。因此人流后女性的身体会比较虚弱，患者除了在平时生活作息、卫生习惯方面注意外，饮食也是一个重要的方面，让患者自己身体可以尽快的恢复。那么人流后到底应该吃些什么呢？接下来我们一起看郑州妇科医院专家为我们做出的介绍：
一、人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
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二、由于人流后身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是各种维生素，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
三、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日八十克左右。
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四、人流手术后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人流后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。提醒：忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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五、从营养学的角度来说，膳食当中的维生素、烟酸、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果、奶品等等则是保持平和心绪的食物。因此人流术后女性应当多吃这些食物。
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