女性的大姨妈每个月都会来陪伴你，大姨妈一生当中要与每一个女性相伴40多年，40多年当中，难免会遇到各种各样的月经问题。那么出现月经不调这种月经问题，女性朋友们在饮食方面应该怎么调理呢?郑州医大医院为您整理了以下几个食疗。

　　1、针对月经提前的食疗

　　对于血热引起的月经提前，大家可以用绿茶红糖水调养试试，准备绿茶、红糖各适量，先煮浓茶1碗，去渣放入红糖调化后饮服。月经前，每日2次，可连用数天。

　　对于气虚引起的月经提前，则需要补气，推荐大家用党参黑豆汤，准备党参9克，黑豆、红糖各30克，三味一起加水煎汤，至豆烂饮服。月经前每天1次，可连服6—7次。

　　2、针对月经延长的食疗：周期超过三十五天以上。这种情况主要是气血运行不畅，冲任二脉受阻，以致血海不能按时满盈。多见于血寒、血虚、气滞三型。

　　3、血寒就则须温经散寒，这种人表现出来经期迟后，量少，色黯有血块，小腹冷痛，得热则减，畏寒肢冷，面色苍白，出现这种情况可以用一下当归泡甜酒，准备当归30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡前两味药一周以上，方可服用。每日1—2次，每次30—60克

　　4、血虚就应该补血益气，如果有月经后期，量少，色淡，质清稀，小腹空痛，头晕心悸，面色无华这种情况，建议可以用黑鱼头1个，黄酒适量。将黑鱼头晒干后煅灰备用。每日两次，每次用量为5—10克，黄酒送服。月经前开始服用，连用3—5天。可以很好地养血滋阴，活血消瘀。

　　5、气滞，则须开瘀行气，如果有月经后期，量少，色正常或暗红有块，舌苔正常或薄黄，伴胸胁、乳房胀痛或小腹胀痛。可以考虑用一些山楂红糖水配合调养，准备山楂50克，红糖30克。山楂水煎去渣，冲红糖温服。月经前，每日两次，连服3—5天，可以温阳化瘀之功效。

　　6、痛经。建议大家调养主要以温经散寒，理气化瘀为主，因为引起的痛经的很大一部分原因就是寒湿凝滞，受寒、过食生冷，导致寒湿客于胞宫，经血受阻，血行不畅而出现痛经。

　　在食养方面，可以考虑用山楂桂枝红糖汤，准备山楂肉15克，桂枝5克，红糖30—50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经散寒，化淤止痛功效。

　　最后郑州医大医院温馨提示：引起月经不调的因素有很多，比如精神压力、便秘、不注意保暖等因素，都会导致月经不调，首先要调整好自己的心态，积极享受生活，坚持正确的食养方法，月经不调自然都能调养过来。