月经不调怎么调理有效呢?月经不调在十个女性中有九个是患有此病的月经不调在生活上给你女性带来了很大的困扰，特别是痛经。长期月经不调而得不到有效的治疗和调理，还有可能导致妇科病及不孕。对于这种常见病切不可疏忽大意。那月经不调怎么调理有效呢?下面我们就有请来郑州妇科医院的专家来为我们讲解一下吧!
月经不调怎么调理有效呢?
1、饮食调理
民以食为天饮食能供给身体一切的能力，饮食也是日常生活中调理身体的較佳方法合理调配饮食不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬冷热品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病进食生冷或进硬食而加重常因过食辛辣而加重病情等。合理调配饮食在月经病的调养中具有十分重要的作用。
2、生活环境
生活环境是較容易对人产生影响的环境生活在舒适和谐的环境中人们的心情则能愉悦。
3、运动适度
运动是增强抵抗力，预防疾病的較佳方法多参加活动，还有助于疾病的康复，避免过于安逸造成懒惰应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力但是要注意过度劳累对健康不利。
4、心情愉悦
心情能够在很大程度上影响人体的内分泌系统，女人心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少女人会产生恐惧与紧张的心理。女人应自己调节精神保持心情舒畅特别是在月经来潮之前与经期更要保持良好的心理状态。
那月经不调一般会有哪些症状出现呢?
第一、月经出现提前后者是推后。月经提前也就是说女性的月经周期变短了。而月经推后出现。一般女性如果月经推迟的话可能是怀孕，也可能是因为月经不调而导致，这就需要女性及时进行检查了。有些女性甚至出现40-50天才来一次月经。
第二、经期变短或者是延长。正常的行经时间是3-5左右。表现为第一天量不多，第二三天增多，随后逐渐减少直到干净为止。有些女性却是行经期只有1-2天就结束而有些却是长达10天以上这些都是不正常的表现属于月经不调的症状表现。
第三、经血量的变化。如果经血过多，那么很容易导致面色苍白、乏力、头晕等贫血的问题出现。
第四、经血的颜色。正常的经血是暗红色的但是如果女性的经血是粉红或者发黑发紫的话，那么都是不正常的情况。而且如果经血完全是凝血块也是不正常的。
【温馨提示】月经不调怎么调理有效呢?女性千万不要不把月经不调当回事，要知道月经对于女性来说是非常重要的，女性一定要多多的进行注意!女性为了自己的身体考虑，一定要仔细观察自己的月经情况，千万不要不把月经当回事，女性一定要好好爱惜自己的身体!
