月经不调是我们生活中一个很常见的疾病的，专天津津门中医院妇科的医师表示，生活中一旦是出现女性月经不调我们是一定是要做好相关的预防工作的，因为是照顾的不好的话就会是给我们的生活带来诸多不便，还会引起其它的疾病，比如女性不孕症的发生，所以我们女性在自己的生活中一定要好好的注意做好月经不调的相关的预防工作，那么怎样做有助于避免月经不调呢?下面就有来看看郑州妇科医院的医生的相关介绍吧。

　　1、不要使得自己过于劳累

　　平时的时候不要管自己有多忙，都要注意劳逸结合，要好好的把握自己的时间，尤其是在经期，要注意合理的分配自己的从事繁重工作的时间，也不要是过于的放松，都可能导致月经不调。

　　2、性生活要注意卫生

　　女性朋友平时自己进行在性生活时要好好的注意自己的卫生清洁工作，更加不要在月经期间过性生活，极大可能会因为感染出血，严重的还会因为大出血而死亡。

　　3、避免刺激性食物

　　要合理调节自己的饮食，尤其是女性在平时的时候要吃的尽可能清淡些，注意合理的补充自己的营养，不要偏食暴饮暴食等，还要尽可能少的吃过于刺激性食物，因为这些食物有助阳生火，这样的话就会加大自己月经不调的发生的。

　　那么女性的月经不调的情况都是生活中的哪些原因导致的呢郑州妇科医院妇科的医师解释说：

　　可能是由于季节的原因嘞，有的女性经不住炎热的天气，所以一旦这个时候就会把家里或者办公室里的空调的温度调到了很低很低了，这样的做法就是，如果是对于经期的时候病菌就会是很容易的侵袭的，会很容易导致自己的卵巢的功能出现一系列的紊乱的情况，是很容易引起我们的女性生活中月经量的减少的了，后就是会导致我们出现闭经的情况了，所以要记得就是天气不管是怎么样，我们的女性也需要注意了，空调温度一定要适宜了，不可偏低了;

　　还有我们的女性生活中不可乱用药物了，长期服用避孕药的经常的使用是很容易造成女性的机体的功能出现是有异常的;

　　1、便秘的原因。长期如此就会会是很容易的导致自己的子宫颈会被向前推移，长时间反复发生子宫后倾，子宫壁会发生充血，并失去弹性，女性月经就容易出现了紊乱的情况了;

　　2、各种辐射的原因。还有就是女性在日常的生活中由于种种的压力或者动不动的生闷气也会导致这样的情况的。

　　郑州妇科医院妇科的医师温馨提醒：为了使得月经不调的女性可以很好的做好相关的工作，方便广大患者朋友更全面的所患疾病相关信息，欢迎大家将自己心中的疑问与我们的医师进行一个交流。